我最近在减肥，但清明假期零食饭菜都吃多了，全都反弹了。想问一下，假期结束，明天开始，我早饭吃一个鸡蛋，一根黄瓜，中午正常吃，晚上一个西红柿，一盒圣牧牛奶。这样子一个月，能减肥吗？谢谢大家！

节食并不好( ′▽` )?饿着自己多难受阿，而且容易反弹

想减肥，还是得结合运动。只要你的代谢指数高了，消耗大于摄取的能量就能够瘦下来。

早晨的食谱是拉肚子的节奏啊……想减肥还是要稍微运动一下吧～

女生是不容易啊

好心疼的食谱……
可是一个月后重新吃会不会反弹……

运动和控制饮食要结合在一起。。。要么肚子太饿 会受不了的

不能！！！！

会因为清明假期而吃多的人，这样的食谱能坚持多久。。。

这样是能瘦下来，可是一旦恢复正常饮食非常容易反弹来着，结合运动是必要的

能因为清明就反弹我也是醉了

又胖了，又饿了

能

想减肥。吃面条吧

可以吧，不过还是好好吃饭，多多运动

要多吃纤维素，早上麦片你可以试试，晚上香蕉和苹果

节食减肥即使减下来也不会好看。。。不运动都是虚的

我猜会水肿

有的人喝凉水都长肉，有的人大吃大喝照样瘦 楼主就三餐正常吃结合运动 注重过程别太在意结果啦

减肥？可以练习耸肩………狂耸╮(￣▽￣")╭ 我试了可以练肌肉～

节食一定反弹+胃病。运动吧。

你能坚持住一个月不暴食吗，估计难，建议早餐吃的丰富点

科学减肥等于合理膳食不等于节食

开学时76kg，现在71.5kg，脂肪掉了两圈

跑步吧，一天4km

这样会被送医院的吧=_=

不好

放弃吧，猪八戒取经几万里，一路风餐露宿，这都瘦不下来，你还妄想什么

会影响大姨妈的