从微博上看到的，决定一试
周期一个月，为了方便起见就以9月1日为截止日期吧，为了保证效果，在这一个月内如果有漏掉的天数或者直接放弃（特殊原因除外），我决定从回复的楼层中抽取3位幸运朋友，什么都不送

　　　　　　—就像上厕所没带纸一样，世间事大抵如此　╮(╯_╰)╭

test




　　　--我和我的猫都很想你，可惜我没有猫，也没有你

具体来讲就是
◣仰卧卷腹25次
◣屈膝卷腹25次
◣折叠卷腹15次
◣躯体转身25次
◣从两头起25次
◣人鱼线轰炸25次
◣下腹轰炸25次



　　　--我和我的猫都很想你，可惜我没有猫，也没有你

由于没什么经验，今晚以及明晚为试验阶段，具体运动次数根据后天情况可能会稍作调整



　　　--我和我的猫都很想你，可惜我没有猫，也没有你

具体每个姿势如下




　　　--我和我的猫都很想你，可惜我没有猫，也没有你

碗=￣ω￣=

你瘦不下来了~

马克

我信了

你得找个教练指导，否则动作错的还不停重复。

这个确实有效

我觉得我应该是幸运朋友

那么好的，也是开始第一天的尝试





　　　--透过现象看本子| ???ω??)

首先25次仰卧卷腹





　　　--透过现象看本子| ???ω??)

@呆萌又不是我错

然后是屈膝卷腹





　　　--透过现象看本子| ???ω??)

然后是折叠卷腹





　　　--透过现象看本子| ???ω??)

然后是躯体转身





　　　--透过现象看本子| ???ω??)

后面的从两头起，人鱼线轰炸，下腹轰炸实在是没力气做了





　　　--透过现象看本子| ???ω??)

从今天的实践效果来看，运动量需求有点大，可能减半勉强好一点，明天再试试





　　　--透过现象看本子| ???ω??)

(????ω????)?? ? (????ω????)

第二天起来会怎样

还好，稍微休息一下还是能做完的





　　　--透过现象看本子| ???ω??)

只剩最后一个下腹轰炸了





　　　--透过现象看本子| ???ω??)

真的有效么。lz你要是真有效果。我也跟着做

ok，今天的任务完成，在接下来的一个月里，不出意外我也会持续更新，看看月底的成果吧，大家一起加油呢



　　　--我和我的猫都很想你，可惜我没有猫，也没有你

今天是第一天，拍照纪念




　　　　　　　　　　　------宫阙万间都日了狗
　　　

凑一个幸运暴击