有什么可以快速入睡的方式呢_菁菁校园

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仙者自闲

2014/9/22 20:58:01

本人有一点点神经衰弱
本来今天很累了
头有点点疼
以为是那种倒床就能睡的状态
然而我好像不能听到一点点声音
但是室友现在还在打电话
我就会越来越清醒

以前还去看过治疗失眠的科室sigh...
求一些有效的入睡方法

千年的期盼

2014/9/23 2:16:05

耳塞都掩盖不了的声音
睡觉的时候对声音有洁癖真是

GEMMY

2014/9/23 6:35:19

我个人是听缓慢的英文歌，分分钟睡着

xmxiezi

2014/9/23 10:44:17

一直睡眠不好，听过每个舍友说梦话T_T

zixiuf04

2014/9/23 13:20:58

这样就好了！

江兴马赛克

2014/9/23 21:31:28

数钱

mrdmr

2014/9/24 2:09:41

以前去医院戴过某种仪器好像是释放α波那个好像有效果

咖啡奶茶冰

2014/9/24 4:37:38

我也是神经衰弱，估计将来都可能和老婆分床睡

sznbno1

2014/9/24 12:17:22

睡不着就不要强迫自己睡，自然就睡着了

ypyjk

2014/9/24 17:46:51

来陪我玩
——
そんな優しくしないで　　
どんな顔すればいいの

风南吧

2014/9/24 23:44:03

安神补脑液

延续前人

2014/9/25 1:30:59

4秒吸气，7s屏息，8秒呼气，做五六次

总统张辉

2014/9/25 7:29:42

听英语听力，背单词

power2010

2014/9/25 13:02:14

快速入睡有哪些妙招？ http://www.zhihu.com/question/19763541

这里面有不少方法，楼主可以都试一试

紫禁之巅

2014/9/25 16:18:25

+1昨晚辗转反侧到3点才睡着，明明十一点就躺床上了

家有局长

2014/9/26 0:08:24

只有困得时候才能入睡怎么办

娜塔莉

2014/9/26 1:26:06

喝点红酒，后劲足的很

shanhu

2014/9/26 8:33:33

abandon

社科刘英

2014/9/26 13:52:46

听评书吧，很有效果。

命中注定

2014/9/26 17:01:45

我最近也失眠严重想去心理咨询室啊求经验

cxh120

2014/9/27 0:22:30

听听舒缓的音乐，古典之类的，很有效，而且会做好梦

风雨无阻

2014/9/27 4:48:56

听小说对我还挺有效的

苏锦伦

2014/9/27 8:27:08

有声音我肯定是睡不着

d123456

2014/9/27 15:39:10

噗噗跟楼楼同病相怜...感觉也快神经衰弱了

575902499

2014/9/27 18:34:50

在床上看看考研政治，基本看着看着就睡着了

wx493481

2014/9/27 22:04:19

本人也是有声音睡不着。带耳塞效果会好点。或者你可以尝试把节奏一样的声音盖过其他声音，慢慢就习惯了。我每天都开着风扇放我床头。听不见其他声音。很快就睡了。当然你还可以在闭眼的同时yy下其他的事情很快睡着。

yu2007le

2014/9/28 6:45:34

床上有床帘吗

祝福你

2014/9/28 8:32:31

我也是一点点声音都不行，一直听着室友敲键盘声

wuzq1195

2014/9/28 17:31:14

其实我真的觉得大学寝室睡眠是个最恼火的问题了。。。。