谁可以告诉我，跑步到底会不会把腿跑粗啊啊？？？_菁菁校园

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ypyjk

2014/12/24 22:09:45

我同宿舍一妹子，坚持跑步一年，每天跑8-10公里，上半身蛮瘦的，为什么下半身仍然胖的不行，又粗又壮，请告诉我，这是不是跑步跑粗的？？？害的我都不敢跑步了！！！！有跑步瘦下来的妹子吗？请给我一点希望，要不然我真心不敢跑步了

vitocat

2014/12/25 3:02:22

跑完步腿部要坚持按摩和拉伸就不会粗。

chenm2008

2014/12/25 4:49:19

我腿粗是天生的
我也喜欢跑步，每天五六公里吧
注意拉伸就好

itolfjdgv

2014/12/25 9:48:02

不然哪来的ATP

杨京文

2014/12/25 14:36:30

长时间有氧运动没事的，只要不是高强度训练，你想粗都粗不了

xyq078205

2014/12/25 23:36:44

我只笑笑不说话

分手在1989

2014/12/26 3:42:40

这个妹子好能跑的！厉害呦！

anyejl

2014/12/26 9:44:26

做有氧，就是慢跑，长跑，不会粗

almdz2010

2014/12/26 10:51:53

應該不會吧

shanhu

2014/12/26 19:11:06

慢跑瑜伽拉伸

goldenview

2014/12/27 0:20:04

之前看到一篇文章，真的没有那么容易长肌肉的，显得粗可能是运动造成短时间充血，做做拉伸和按摩就好了

575902499

2014/12/27 3:56:46

负责人的告诉你，女人很难长肌肉，包括亚洲男性也是很难，因为基因吧。
你说的肌肉，无氧运动才会有肌肉，正常有氧不是绝壁不会长肌肉的。
你说的她腿粗，我觉得应该是坚持的时间不长，长年跑步的，很难有肥肉。
解释：

运动使人结实这是必然的，肌肉是否粗壮，取决于你运动的类型。一般来说只要不使用太大的力气，多长时间的运动都不会使肌肉粗壮的，因为这样的运动适合于有氧红肌的生长发育，有氧红肌是耐力肌，是细长的，锻炼它并不会像锻炼无氧白肌那般变得粗壮起来。这也是为什么马拉松运动员身材苗条但极为结实的原因。

wz051720

2014/12/27 11:07:15

腿粗不粗主要看遗传，长期跑步只会让腿细…跑完注意拉伸就好。

小可GOGO

2014/12/27 11:45:28

跑完注意拉伸！不会粗！

看历史

2014/12/27 18:13:25

游泳帮助锻炼形体

joyce11421

2014/12/27 21:53:09

29"

xiaoao1313

2014/12/28 6:22:38

跑完注意按摩拉伸不然会长肌肉体育课研究生讲的

雪花飘洒

2014/12/28 8:19:50

17楼声音真好听

jiejie523

2014/12/28 15:50:50

我同宿舍一妹子，坚持跑步一年，每天跑8-10公里，上半身蛮瘦的，为什么下半身仍然胖的不行，又粗又壮。
有点不敢信呢

一缕青丝绕纤尘

2014/12/28 20:49:33

要按摩放松肌肉
不然的话。。。
其实我也不知道会怎样

　　　--愿有你的荣耀永不散场

abyss

2014/12/29 1:38:01

注意按摩小腿

youyubatai

2014/12/29 6:54:12

你随便跑跑就能长肌肉，那你让我们这些经常去健身房还嫌肌肉少的男生怎么活？女生体内雄性激素本来就少，并且雄性激素是促进肌肉发育的重要因素。你们本来雄性激素就少，想把腿变粗哪有那么容易。放心啦。你看那些长跑运动员，有几个是腿粗的？

总统张辉

2014/12/29 8:44:11

跑步腿能粗吗？我的太细了

乖巧の女孩

2014/12/29 16:01:53

跑完会有肌腱。。并不是粗，跑步不会粗腿的。

fdfdf

2014/12/29 21:53:24

女孩子不容易长肌肉，因为需要睾酮，跑步也不会粗腿，但必要的拉伸是需要的，而一般跑步后一小段时间腿会略粗一些，充血的原因

huhuwuyuan

2014/12/30 1:12:38

有些事情不能强求，自然就好

aaron119

2014/12/30 7:21:36

你见过哪个马拉松运动员胖了