同学们你们知道跑步从第几分钟才开始减脂吗？

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高地长弓LV.连长

2012/2/28 12:39:14

第三十分钟以后才开始哦，跑了一个小时，只有30分钟是减脂的。大家都知道吗？？？

pek111

2012/2/28 13:49:30

不知道

米索达

2012/2/28 22:05:41

开心就好讲究那么多干嘛

难忘四叶草

2012/2/29 0:55:40

有氧运动时间须超过一定时间才有减脂作用是真的还是谬论？
http://daily.zhihu.com/story/3929176?utm_campaign=in_app_share&utm_medium=Android
call me leifeng

风烟俱净

2012/2/29 8:13:22

不知道

shufecfa

2012/2/29 10:04:53

可是我跑步从来没超过三十分钟 也没怎么节食却瘦了很多

杨京文

2012/2/29 18:40:02

我只吃第三个烧饼



　　　--阳光越过窗沿，我在阴影里面

jun铁血男儿

2012/2/29 23:49:01

不仅不知道，还不信

lpko

2012/3/1 2:09:46

不仅不知道，还不信。

freelyn

2012/3/1 10:36:12

不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。
在低速时，身体会燃烧脂肪；高速时则燃烧糖分。因此，跑得太快，身体只会运用糖分，减不了肥；但太慢的话，虽然能够不断消耗脂肪，可惜速度有限，恐怕就算跑了很长时间也得不到明显减肥效果。