夏天就来了，一起约健身吧

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linjianLV.连长

2012/8/29 8:41:05

那么多约减肥的，有约增肥的嘛！180 63kg，一到夏天就愁死了。查了下，好像增肥并不是靠吃的，很大一部分是要做无氧运动，辅助吃一些合适的。自己去健身房的时候，看到那些大胸肌帅哥拿着xxxl号的哑铃和杠铃轻轻松松，我只拿得动最小的那个，每次都尴尬死，也不知道怎么做一些系统的动作，有点手足无措。所以想问问坛里有喜欢健身的男同学吗，像你学习或者我们互相学习一起琢磨，应该比一个人去运动好玩的多吧

真的好情趣

2012/8/29 12:35:11

喜欢健身的妹纸呢

luoluo

2012/8/29 14:54:25

哈哈哈哈多么有画面感

小小叶子

2012/8/29 20:03:23

健身小伙伴

有点烦

2012/8/30 3:24:08

这种季节你还敢秀标准体重作死

分享世界

2012/8/30 5:50:34

你的说法不明确 你要的是增重不是增肥 增重是 有氧 无氧 吃缺一不可。。。。。他和减肥的不同是减肥是有氧占比大于无氧 然后控制进食 增重是无氧大于有氧 然后增加进食促进吸收

安吉丽娜

2012/8/30 12:12:51

对了 增肌期间少做有氧掉肌肉哟

北京完美心息

2012/8/30 18:40:48

仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，臂力棒，哑铃都可以玩玩，看自己喜欢哪个。网上有很多教程的，但对初学者感觉很难坚持。感觉还是找个自己喜欢的运动比较靠谱。

野战第三旅

2012/8/30 22:20:32

177 60，，五一目测胖三斤

hubin026

2012/8/31 2:05:57

想增肥的都是吃不胖的