真诚求减肥经验

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SleaveLV.连长

2013/2/2 22:04:01

这个说出来好羞耻。。。想在一个月内瘦至少15斤该怎么办。。。或者单单瘦腿有没有什么好建议要切实可行的健康瘦身法。。。
我听说跑步小腿会变粗。。。我本来打算每晚做做仰卧起坐，可惜只对腹肌有锻炼。我又试着不吃晚饭，但是坚持一周后，老胃病表示拒绝
啊啊啊啊啊啊太羞耻了，不过还是求方法QAQ

fgdgds

2013/2/3 0:39:16

一个月十五斤也太狠了。。。管住嘴，迈开腿

fdfdf

2013/2/3 8:15:58

跑步吧，我觉得长距离有氧跑然后跑完按摩小腿应该不会变粗吧…顺便招夜跑小伙伴！我在闵行！

tigoder

2013/2/3 12:26:27

要瘦就是全身瘦。局部瘦不可能的。。。

味道有点淡

2013/2/3 16:04:40

一个月15斤，，太不实际了点，会很伤身体的！减肥药什么的都是坑啊！三个月以上的减肥才是真正的减肥，其他的啥快速方法减的都是水分和肌肉，不可信哒！而且切忌绝食，女生要对自己好点，懂吗！其实放宽心，减肥急不来，贵在坚持，多关注一些运动方面的知识，不要盲目减，因为每个人体质都不一样，要相信自己是特别的！又不小心啰嗦了！

欧阳芊韵

2013/2/3 23:32:37

每天跑五圈，控制摄入。我会说我是光吃不胖的类型吗

蚂蚁仔

2013/2/4 2:12:21

适当的节食+运动推荐喔！先说下基本原则是1.足够的蛋白质2.足够的蔬菜3.足够的水4.然后就随便吃啦！少吃多餐，正餐中间可以吃些水果，晚上的话，如果可以忍的话就喝粥，然后8，9点吃黄瓜，反正坚持那四个原则的顺序来，再结合自己的情况咯，还有，窝想说减肥看的可不是体重而是体型，肌肉比脂肪重，锻炼才是王道，肉松松的也不好看丫！

眼角有泪

2013/2/4 7:41:50

我有个同学一天只吃一顿饭外加运动，现在已瘦成干，但是对身体伤害很大。听说过一个纸杯减肥法，节食和运动基本是减肥唯一的方式了。哦，如果怕跑步把腿变粗，据说跑完之后要拉韧带捶腿什么的，舍友说的。

jessicaliu

2013/2/4 13:39:02

给你坐坐电疗

奥勒留

2013/2/4 15:25:58

少吃多运动～不仅锻炼了而且心情好～～之前1个多月每天跑步5公里，特别舒服>3<『虽然现在好像吃回去了』