有妹子减肥成功的吗？晨跑减肥好还是夜跑减肥好？

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缪艺琴LV.连长

2015/4/24 14:30:36

我158，55，想减肥。但不知道晨跑效果好还是夜跑效果好。因为我是跑盲。
要是晨跑好的话，晨跑后多久吃早餐？早餐应该吃些什么才能防止长胖？
要是夜跑好，晚饭应该怎么吃？跑前需要做什么准备活动吗？
谢谢～
等我成功减到48后请你们吃饭！
以此贴为证！

GEMMY

2015/4/24 15:54:32

这个应该去知乎豆瓣去看看有很多专业的帖子，一句两句话说不清楚

evelynxzw

2015/4/24 23:31:13

哎，现在不是好季节。要储存过冬

过气明星

2015/4/25 1:41:43

同2l

东旭教育

2015/4/25 8:19:55

开学以来瘦了15斤

独自对白

2015/4/25 14:47:52

身高161，开学后从96瘦到了90.4

zhuoyue001

2015/4/25 18:27:37

大一，170从67减到55，没运动基本靠忌口。感觉管住嘴很重要。

937329604

2015/4/25 21:57:05

然而我觉得管住嘴比运动还难

c的无限大

2015/4/26 4:54:17

55真不知道瘦那里好！

abyss

2015/4/26 8:25:17

忌口真的好难。。我还是跑步吧